【口コミ】神やせ７日間ダイエットやってみた‼ 結果・効果やキツい点ネタバレ【プランA痩せた✨】

コロナ禍にかまけ、暴飲暴食して2kg太ったかっこんが…

今回『神やせ７日間ダイエット』に挑戦したようすをご紹介します😃

【感想】出会えてよかった

今回の記事で分かること

・神やせ７日間ダイエット内容は？
・向かない人はコレだ‼
・７日間の経過観察と結果は？
・やった意味はあるの？

予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット

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1 🍙 コレがダメな人はキツイ
2 🍙 できないとは言わせない
3 🍙 朝食｜摂取時間６～８時
4 🍙 昼食｜摂取時間 11～13時
5 🍙 夕食｜摂取時間 18～20時
6 🍙 １日目～７日目経過は？
7 🍙 やった意味は？感想も
8 追記です

🍙 コレがダメな人はキツイ

まず、コチラの本をAmazonで購入される方が大半かと思います。

その場合、本の内容を知らないで‥いざ・入手してから『ワタシ、コレ食べれないじゃん😫』と後悔しないように‥

まず最初にキーアイテムになる食べ物をピックアップいたします。

それがコチラ👇

１	青魚の缶詰夕食のメインとなる。著者の石本先生は重要視しているため必須である。
２	ヨーグルト昼食にとる。こちらは代用品が無いため、ニガテな方にとっては過酷。
３	豆腐夕食にとる。豆腐はバランスが良いのでできれば摂ってほしいとのこと。 💡 豆腐の代用品ありゆで卵1個～2個。or ブロッコリー沢山。or 枝豆。or 昼をオイコスに置き換えて夜に納豆にする。（豆腐の代用品とするのものは塩分摂取量に注意）
４	納豆朝食にとる。納豆はダイエットに効率が良いそうで、納豆が摂取できないのはかなりのハンデになりそう。 💡 納豆の代用品ありキムチ。ヨーグルト。

🍙 できないとは言わせない

読者さん：『食事制限』て言うけど、用意するの大変なんじゃない？🤔

‥と思いますでしょ？

プランＡなら、コンビニですべて調達可能です

大手コンビニでぜ～んぶ、揃います‼

『面倒でできない』という言い訳は通用しません😁

‥では、続いてメニューを紹介いたします。

神やせ７日間ダイエットに取り組む方は、必ず『神やせ７日間ダイエット』書籍をご覧ください。アレンジメニューなどの記載もあります

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🍙 朝食｜摂取時間６～８時

もち麦ごはん
納豆
ハム２枚＋卵１個（or 卵２個）
フルーツ
ブラックコーヒー

・もち麦が慣れてみると美味しい。
・納豆、小分けパックなら量がちょうど良い。
・【朝食のイメージ】ホテルの朝食ビュッフェで、数ある中から・あえてこの組み合わせにした‥とイメージして食べると美味しい。

【反省】ブラックコーヒーがキツイ‥かっこんの唯一たのしみ、コーヒーは牛乳＋砂糖（少量）にしてしまいました。かっこんがガチれなかったPOINT：❶。フルーツに関してはお昼を参照

🍙 昼食｜摂取時間 11～13時

おにぎり１個（具は油分が少ない物。鮭◎）
ヤキトリ１本
ヨーグルト

・お昼は、毎日・コンビニまで歩いて買いに行きました。
・ヤキトリ＋🍙おにぎりが美味しい‥✨
・ヨーグルトはオヤツ感覚で。癒されました😊

【反省】フルーツは本来朝に摂ろう石本先生いわく、昼食にフルーツをズラすのはオススメしたくないとのこと。かっこんはお昼に食べていたため、ココもガチれなかったPOINT：❷

🍙 夕食｜摂取時間 18～20時

青魚の缶詰（サバ缶など）
豆腐
野菜（レンチン推奨。量はいくらでもOK）

・野菜に関しては、用意するのが面倒な時は『カット野菜』をゴマ油で炒め、塩コショウで食べていました。

豆腐について

・豆腐なんて楽勝‥と思っておりましたが、２日目でギブアップ😂

👇そこで３日目から食べたのが、

セブンイレブンで販売中

たんぱく質10gの豆腐バー｜アサヒコ

『豆腐バー』は YouTuberの瀬戸弘司さんが食べているのをたまたま見かけて、マネして購入したところ‥美味しいんですよ😳 お試しあれ😄

青魚の缶詰について

毎晩食べるのはキツイ

・５日目にギブアップ、『サバ缶を半分』＆『鶏むね肉』を食べてしまいました😂
・（著者いわく）青魚の缶詰を食べて欲しい理由が『オメガ３の摂取』なので、

オメガ３をサプリで摂れば良いのでは‥🤔（クズの発想か？）

ですので、青魚を毎日たべれない‥というときは『👇サプリと併用して、鶏むね肉を食べて良いのでは🤔？』と勝手に思っております。

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かっこん・血中脂質が高いので、この機会にDHAサプリの継続を開始しています。

🍙 １日目～７日目経過は？

では、経過と結果を報告いたします😃

DAY１	メニューの味はそれほどキツくない。空腹をとにかくガマンする。
DAY２	・背中がツルツルになった（血中脂質の変化？）・つねにお腹がユルいのだが、ソレがピタリと止まった（正常な便通はあり）。【夕食の感想】（就寝前に空腹になるので）できるだけ夕食の時間を遅らせるよう心がけた。時間かけてTVを見ながら、ダラダラ食べた。もたれた。だいぶ胃が小さくなった気がする。
DAY３	・ジーンズの太ももがややスルっと入る。・腰回りがスカっとした感じ。お腹の脂肪の量はかなり減ったように体感した。【夕食の感想】もう豆腐が受け付けない。豆腐バーならイケる。夕食後、胃が小さくなったらしく（１日目は空腹で気持ち悪かったのに）満腹。頭の中は豆腐の味がグルグル。サバ缶が限界だった‥
DAY４	・昼にはいた👖ジーンズのウェストがハッキリと緩くなった・肩まわり・デコルテがスッキリ、クッキリ。・便通も毎日、しっかりある
DAY５	・顔のむくみがハッキリ取れた（アゴ周りがスッキリ）・お腹のボリュームもかなり減った・デコルテ・肩周りがさらにゲソっと落ちた【夕食の感想】夕食のサバのミソ煮で気持ち悪くなり、就寝前に多少の空腹は感じても・それどころではない😂それはそれで良いのか(笑)
DAY６	・いっきに顔がゲソっとした。アゴ周りがスッキリし過ぎて、クビが長く見えるレベル。（スゴい!!!）・下腹部周りがさらに落ちた
DAY７	『終わったぞ～😄✨』・食生活に慣れかけたため、明日からの食事が怖い。