『ホンマでっか!?TV』2024/1/31放送回『顔のたるみを取る方法 SP』をご紹介します。
今回の記事で分かること
・口周りたるみ解消トレーニング
・目の下のクマ対策トレーニング
・目の下のたるみ対策トレーニング
・たるみ隠しメイク、コツ紹介！
・ハイフって危険なの？
・肌の再生を促すツボ
もくじ
口周りたるみ解消トレーニング
💡解説：骨格矯正評論家 山口良純氏
下を向いている時間が長すぎると、口周りのたるみ原因になる。
【口周りのたるみ解消：あいうえ運動】
❶あ、で口筋を緩める
❷い、で口輪筋を手で持ち上げる。
➡人差し指いっぽんで口角をぎゅっと持ち上げる
❸う、で伸ばす
➡胸を抑えることで、広頚筋がストレッチされる
❹え、は舌を前に出す👅のばすこと。
➡そうすると顎周りがゆるむ
舌骨筋が動くので、たるみが取れる
💡1日2回 1セット3 秒～5秒を２～3セット
目の下のクマ+たるみ対策トレーニング
つづいて、目の下のクマのお話。
『クマはマッサージでは絶対に取れない』
【クマとり整形について】
ヒドくなってから手術しようとすると、皮膚が伸びてしまうので『切らなければいけなくなる（クマを取る脂肪を取る手術+皮膚の引き締め手術が必要）』➡そうするとダウンタイムがすごくかかる。
なので早めに処置するべき。
1回取ると、もうやる必要ないのか？
目の重さで押されて、クマが再発するケースあり。クマとりの経験のない先生がやると、目の下がボコボコになることもあるので注意。
💡解説：ヘアメイク評論家 河北裕介氏
目の運動トレーニングでクマを予防することが可能
【 クマ防止トレーニング 】
目だけ動かして、左右の親指を交互に見る
筋肉が衰えてからでは遅いので、衰える前にやること！
眼輪筋が衰えると、眼球が下垂する
下垂した結果、出てきたものがクマ。
💡絶対にやってはいけないのは、目を大きく開けること。逆にたるむ＋下がってきてしまう。
目をパッチリ開けても、おでこの筋肉が固まるだけ。
眼輪筋を動かさないと意味がない。
お年寄りで『目と眉毛が離れてきている人』は、眼輪筋が衰えている証である。
【目のたるみ防止 眼輪筋トレーニング】
❶ 眉毛の上をマッサージする
❷ 髪の毛の生え際もマッサージ
❸眉毛を下に下ろしながら、
❹眼球を上にあげる
（これでおでこが固まらないようにする）
目を挙げたまま10秒間キープ。結構疲れる！
💡1日3回。それだけで目がパチっとする。
たるみ隠しメイク💄メイク前の技が必見！
メイクをする前段階として、顔をマッサージする。
力を入れずにほぐすように筋肉を緩めるイメージ
💡骨のキワにリンパが溜まるので、
・目の上（眉毛の下）
・鼻筋から目尻に向かってさする
・首は顎先から流すようにさする
仕上げに、
顔を上に上げて、首元を下に向かってさする。
さらに側頭筋をマッサージする（指先で上下に頭皮をゆする）と目がパッチリする
手で頭部をわしづかみにして、頭皮もマッサージする（頭も意外にむくんでいる）
【首下フェイスラインに刺激を与える】
❶ 腕を後ろで組んで、
❷ 二重アゴを作るように首を前後する
【たるみ隠しメイクの技】
・眉毛を太く書いて余白を減らすと小顔効果！
・顔がたるんで下がっている日は、眉山を立てることを意識して描く
・まぶたが重い人はアイシャドー広げすぎない（確かに厚ぼったくなるよね😅）
ブルドック顔の原因は？どんな施術するの？
💡解説：美容医療評論家 上原恵里氏
顔の上半身はシワが目立つ
顔の下半身はたるみが目立つ
💡君島十和子さんいわく、
『髪をブラッシングする時』…上から下へ髪をとかすと、自分で自分の皮膚を下げていることになる。
君島さんいわく、ブラッシングは、基本下から上に向かってやるべき。君島さんの参考画像によると、（下を向いて）結構ガシガシと頭皮をブラッシングでマッサージしている
上原氏いわく、美容業界の流行が『口横のポニョ』口横に脂肪が溜まる➡そこからマリオネットライン（アゴ横のシワ）が発生する。
それが垂れると、ブルドックみたいになる➡ バッカルファット
バッカルファットを直すには、手術で脂肪を取ったり高周波の治療が必要。
『たるみ』と言えばハイフと思われているが、最近は高周波治療も用いている。
ハイフと高周波治療は、別物で、熱とか効く深さが違う。なので、これを組み合わせることで効果が出てくる…とのこと
アゴ下は、脂肪吸引でスッキリさせることができる。
マットさんが言うには『顔の上部にあった脂肪が重力で下がってきて、アゴ周りに溜まる』。
その脂肪を、口の中から脂肪吸引する（マットさんもやったことがあり、早めにやっておくと予防になるそうだ）
ただし・脂肪吸引をやりすぎると、顔がこけて老けて見えることがあるので注意（2年かけて徐々にやっている）
上原氏は高周波量とレーザー治療を同時にやっている。施術期間は数ヶ月に1回。効く施術だと2年ぐら持つ。
ハイフは危険なの？
マットさんいわく『最近、ハイフをやりすぎている若者が多い』
（間違ったやり方で）ハイフをすることによって筋膜を焦がして➡ 筋肉の支えがなくなって ➡ 若いうちに逆にたるんでくる。
マットさん曰く『ハイフは年に２回が良いのかな？』
上原さん曰く『医療用ハイフは施術後は軽い火傷状態になっているので、ちゃんと期間を開けることが大事』
上原さんもハイフの施術間隔は半年に1回、早くとも３ヶ月に１回に止めたほうが良いとのこと。
マットさんも『ハイフ施術時に自分でコットンを持っていて、口の中に入れて施術』をしてもらうそうな。
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ツボで肌の再生を促す
💡解説：足つぼ評論家 Matty氏
手足に若返りのツボがあり、皮膚の再生を促進することができる。
【ツボの場所】
足と手、左右同じ場所にある。
足なら中指の延長上…かたっと下がる所がある。ソコを人差し指を曲げて第二関節で行き止まりまで押す。
当てて3秒はなす…10回。
痛い人は肌荒れしている。
３秒押す ＆ 離す…を毎日少しずつやると◎！
『副腎皮質ホルモン』の分泌を促して、内側から肌の再生が促進されるので、ヒマがあれば毎日やってみよう！
以上です🙂
💡解説：フェムテック評論家 増田あゆみ
自宅で無料でできるフェムテックとして、
ペットボトルを一日中、内腿にはさむ
➡意識しなくても内転筋が刺激される。そこから骨盤底筋に連動しているので、ぽっこりお腹、体の引き締まりが改善する。尿漏れもある程度改善が見られる。
…ということで、今回は以上です。
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