2015/9/5の金スマ放送の翌日から、母と２人で続けている腸活ですが。
管理人は、これ以上の継続が難しくなりました。
理由は、太ってしまったからです！(T▽T；)…金スマでは、『太りづらくなる』と伝えていましたがさすがに言いすぎですね。
私のスペックは…産後半年、８キロ痩せる必要がある。何をしても息が上がり、体調もまだ万全ではない。
腸活は、全てに意味がある
腸活をしてみて分かったことは、先生の考案されたステップにはそれぞれに意味があるということ。
- 便を作る（＋腸内環境を整える）…大根おろしヨーグルト。
- 腸を動かして便を送る…腸もみ、便座エクササイズ、朝に水を1杯一気飲み
- 便をスムーズに排出する…オリーブオイルを飲まないと、確かに排泄がスムーズにできません。オリーブオイルは意外に重要だと分かりました。
以上のどれか１つでも欠けると、たちまち便秘状態になるということ。
私は、①の『便を作る』はＯＫだったのですが（毎朝にキムチ＋納豆、夕食前にスムージー）、②の『腸を動かして便を送る』エクササイズをサボっていました。ダメですね、腸活やっているとは言えません。…だって、お腹が出ていてウェストをつかめないんですもの!!（悲しすぎる）
エクササイズをサボるとどうなるか？…便はできているわけですが腸がうまく動かないため、常にお腹がパンパン。苦しい。トイレは２日に１度でした。すると、体重が徐々にですが増えてしまいまして。1キロ増えてしまいました。
私としては、体重をこれ以上増やすわけにはいかないので…すみません、下剤に手を出してしまいます！
以前から愛飲していた食物繊維系の『ウィズワン』です。昨日から飲みましたらお腹を壊してしまいました。刺激が強すぎたのでしょうか…量を調節すべきか？
腸活成功者のお話
一方で、成功者もいます。なんと、母は腸活に成功し続けております。
長年、センナ大黄（センナダイオウ錠シンワ）を必ず３錠飲まなければトイレに行けないという強迫観念のもとで暮らしてきて、本人も『薬なしで出るなんて信じられない!!』と申しております。
１か月半継続して、出なかった日はたった１日だけという…スゴすぎる!! 22時に就寝して、ここ最近では朝４時には便意で目が覚めるそうです。
母がしていること、していないこと
- 必ず寝起きに水を１杯
- 就寝前後にベットの上で腸もみ（腰を動かしてはしていない）
- 便座エクササイズはしていない
- 大根おろしヨーグルトはオリゴ糖で
- オリーブオイル（エクストラバージン）は大１を飲んでいる
- 納豆など発酵食品は食べていない
ちなみに母は閉経しているので、生理周期の影響を受けていないのも関係あるのかもと思いました…私の場合、ホルモンバランスに乱れがありまくるので、排泄関係もうまくいかないのでは？と思うのです。『腸活やってみたけどダメじゃん！』という方、あなたも排卵期にイライラして便秘したりしていませんか？
根本からのカラダの巡りが悪いと、腸活だけではダメな気もいたしました。私の場合は、もっと痩せてから出直す必要を感じます…(涙)
ちなみに成功者の体調変化
母のここ最近の体調の変化。
本人も感動しているレベルなので記します。
顔のむくみがとれたこと。金スマでも春香クリスティーンさんのむくみが取れてましたが、ウチの母もほうれい線が薄くなりました。同時に、ハダにハリが出てちょっと若々しくなりました。
夜のトイレの回数が格段に減ったこと。
かなりの頻尿で、一晩に３回はトイレに起きていたのですが、夜中に目が覚めてもトイレにたつ必要が無くなったそうです。←私の鍼灸の先生がおっしゃるには、夜に腎臓が休めていないと、寝ている間にもトイレに行かねばならない程の尿を作ってしまうのだそうです。眠りが深くなったということに繋がるのかな？
気持ちが上向きになったこと。母は『かなりのネガティブ人間』なのですが、腸活を開始してから『急に昔の趣味をはじめたくなった』とのこと。こんなこと言い出すのはとても珍しいのです。
信じるか信じないかは、あなた次第です
私もですね、母の成功例を目の当たりにしなかったら『金スマはやりすぎだ！』という記事で締めくくって、終了していたかもしれません(笑)
ですが、まだ始めていない方。母のようにうまくハマる可能性もあるので、試してみる価値はありますよ。私も下剤のチカラでズルしながら、継続を頑張ります。
